欢天喜地的年关，咋成了横在一些老年人面前的“健康关”？

　　年关将至，孙大爷在集市上挑着年货，手却突然一松，东西散落一地。他想弯腰去捡，右半边身子却像捆了沙袋，整个人歪了下去。送到医院，CT结果显示“急性脑梗死”——也就是中风。主治医生看着片子说：“每年这时候，病房里像孙大爷这样的老人，总会多起来。”

　　这并非偶然。每年此时，总有一些家庭的团圆计划，因为老人突发的健康危机而在急诊室前戛然而止。为什么一年中最值得期盼的喜庆日子，却成了老人们需要小心迈过的“健康关”?欢声笑语的背后，到底潜伏着哪些容易被忽视的风险?河南健康网特邀郑州市第九人民医院心血管内科一病区主任袁清茹，探讨背后的原因与应对之道。

　　为什么春节前后是老年人心脑血管疾病的高发季?

　　袁清茹分析，春节前后之所以成为老年人心脑血管疾病的高发季节，主要有以下五个原因。

　　1.血管收缩与血压波动

　　春节时值冬春交替，一天不同时段温差较大，使血管收缩，血压升高。老年人血管弹性差，血压波动易损伤血管内皮，增加脑出血、心肌梗死风险。

　　2.血液黏稠度增加

　　这个时段出汗少、饮水不足，血液变稠、血流减慢，容易形成血栓。

　　3.交感神经兴奋

　　寒冷刺激交感神经，导致心率加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心绞痛、心肌梗死。

　　4.空气污染与感染

　　空气污染多，污染物可引发血管炎症，雾霾天气导致的缺氧也会加重心肺负担。同时，呼吸道感染高发，也可能诱发心脑血管问题。

　　5.运动减少

　　天冷活动减少，久坐使血液循环变慢，增加血栓风险，间接影响心脑血管健康。

　　除寒冷外，哪些与“过年”直接相关的因素会额外增加风险?

　　袁清茹提醒，春节期间除了低温天气，还需警惕以下几类健康风险。

　　饮食过量

　　春节期间火锅、炖肉、糕点等高脂肪、高盐、高糖食物摄入多，易导致血脂、血压升高。

　　饮酒过量

　　酒精使血压波动、心率加快，诱发心律失常，增加脑出血风险。

　　情绪波动

　　聚会社交多，情绪易激动，可能导致血压骤升，诱发心脑血管疾病。

　　作息紊乱

　　春节期间熬夜失眠打乱生物钟，影响血压、心率，增加血栓风险。

　　疲劳过度

　　过年期间走亲访友、操持家务，体力消耗大，过度疲劳使身体抵抗力下降，易诱发心脑血管疾病。

　　春节期间，老人健康最易被疏忽的风险有哪些?

　　袁清茹指出，春节期间，这几种“隐形杀手”容易被家庭和老人忽视，需格外警惕。

　　1.跌倒风险

　　春节期间家庭活动增多，地面湿滑、光线不足或老人自身平衡能力下降，易导致跌倒，可能引发骨折、脑出血等。建议在卫生间、走廊等区域加装扶手，保持地面干燥，夜间留灯，老人起身时遵循“坐30秒、站30秒、走30秒”原则，避免突然起身。

　　2.吞咽困难与误吸

　　老年人吞咽功能随年龄增长下降，春节期间因进食过快、食物过硬等易引发吞咽困难或误吸，导致呛咳、肺炎甚至窒息。家人应关注老人进食情况，建议将食物切小或煮软，提醒老人细嚼慢咽，避免躺着进食。

　　3.药物滥用与相互作用

　　老年人常患有多种慢性疾病，需长期服药。春节期间可能因情绪波动、生活不规律或自行调整药物剂量，导致药物过量、漏服或药物相互作用，增加肝肾损伤风险。应严格按医嘱服药，不自行增减，定期清理过期药品。

　　4.孤独与抑郁情绪

　　团聚时刻，部分老人反而可能因子女忙碌、亲友离世等原因感到孤独或抑郁。持续孤独会影响睡眠、免疫力，甚至增加认知障碍风险。家人应多陪伴、倾听，鼓励老人参与社交，关注老人情绪变化，必要时寻求专业帮助。

　　5.心血管疾病突发

　　节日期间饮食油腻、饮酒、情绪激动、熬夜等不良生活习惯易诱发心血管疾病，如心肌梗死、脑卒中等。老人应注意饮食清淡、避免劳累、保持情绪平稳，若出现胸痛、胸闷、头晕、肢体麻木等症状立即就医。

　　老人如何平安健康地过年?

　　1.当好“总指挥”：减少体力劳动，多指导规划，老人的健康就是全家最好的“年货”。

　　2. 稳住“生物钟”和“药瓶子”：尽量保持日常作息，避免熬夜;定时服药，切勿因过年停药。

　　3.饮食“浅尝辄止”牢记“三低一高”：面对丰盛菜肴，每样少尝，优先选择低盐、低油、低糖、高纤维的食物，多饮清水、清茶，少喝饮料和酒。

　　4.情绪“平和为贵”，设立“静养时间”：高兴也需有度，每日安排一段独处静养时间，在房间里听听戏、看看书，让身心从热闹中休息。

　　5.身体“信号必究”，就医“争分夺秒”：牢记中风“120”口诀和心梗症状。

　　“中风120”口诀：看1张脸(口角是否歪斜)，查2只胳膊(是否单侧无力)，0(聆)听语言(是否言语不清)。出现任一症状，立即拨打120!

　　心梗征兆：胸前区压榨性疼痛或闷痛，可放射至左肩、后背、下颌，伴有大汗、恶心等症状。

　　袁清茹强调，老人一旦出现任何不适，切勿犹豫或拖延至春节后，必须立即就医。时间就是生命，也关乎未来的生活质量。

　　专家小传

　　袁清茹，郑州市第九人民医院心血管内科一病区主任，心血管内科主任医师，全科医师，每周一、四上午及周二全天坐诊。

　　毕业于河南医科大学，曾在北京301医院及北京军区总医院进修心血管内科专业，河南省省直三院及郑大一附院进修心脏超声及食道超声。河南省老年学和老年医学学会心血管专委会副主任委员，河南省老年学和老年医学学会心血管预防与康复专业委员会常务委员，河南省卒中学会心血管分会委员，海峡两岸心脏重症医学会河南分会委员，河南省中西医结合学会脑心同治分会常务委员，河南省心血管专科联盟学术委员会常务委员，河南省微循环学会心血管学会第二届委员会委员，河南省中医药学会络病专委会分会委员。对冠心病、心律失常、心脏瓣膜病、心力衰竭、高血压、心肌炎等疾病有丰富的循证医学治疗经验。先后发表论文十余篇，其中北大核心期刊3篇，完成河南省科技攻关项目一项。