【心理】防护服之下，医护人员的身心不适应怎么缓解？

【心理】防护服之下，医护人员的身心不适应怎么缓解？

　　如何减轻

　　防护服下

　　医护人员的身心不适?

　　防护服下的世界

　　抗疫至今，社交网络几乎每天都被医护人员的身影刷屏。这些感人的身影几乎无一例外，总是被严密的防护服包裹着，从头到脚不能有一丝裸露。

　　医护人员在这种密不透风的盔甲下，常常一呆就是6个小时，甚至更久。当病毒被隔离的同时，也同时隔离了自己的身躯，包括人体所有的感觉器官。

　　一、防护服带给医护人员的身心不适

　　隔离衣本身带给身体的影响显而易见——那磨损的面部，那数小时内不吃不喝不排泄对身体的伤害，那不得不使用的纸尿裤，还有女性生理期染红的血衣……隔离衣下，动则让人大汗淋漓，静时冰冷发抖，甚至会出现低糖，低钾，头晕目眩，呼吸困难的缺氧症状。

　　封闭的防护服，限制了人的感知通道，对人的心身都会产生极大影响，可以听到他们的诉说：“整个人就像被保鲜膜包裹”、“真想把它撕碎，马上跳到冷水里”、“缺氧的情况下，注意力难集中，大脑反应也会减慢”。

　　一句话，就是“太难受”!

　　我们无法想象，工作在一线的医护怎样挺过一个又一个的白昼与黑夜。

　　医务人员在轩辕故里站高速路口帮忙执勤

　　二、一个著名的心理学实验

　　——感觉剥夺实验

　　当看到医护身着防护服时，总让我不免联想到心理学上的一个著名实验：感觉剥夺实验。

　　1954年，加拿大麦吉尔大学实验室进行了一次著名的心理学实验:

　　实验过程很简单，受聘大学生只需在一间特制的房间内，躺在舒适的床上，尽量限制其5个感官，便能每天得到20美金(按物价换算，应该相当于现在的100多美金)。

　　1、实验采用限制性的设施来屏蔽被试的感官

　　1)戴上会让视觉模糊的塑料眼镜，减少图形视觉;

　　2)戴上限制触觉的纸板制手套、袖套，减少受试者的行动;

　　3)加强室内隔音，减少听觉;

　　值得夸赞的是，床铺舒适，而且有厕所。

　　看完上面的条件，是不是觉得去做一个只要靠睡觉就能日入百元的实验，是天上掉馅饼的好事?

　　实验的结果显示：

　　· 感到焦躁不安是最起码的反应。

　　· 在8小时后，结束实验者出现注意力涣散 ，做事容易出错。

　　· 两三天内, 被试感到痛苦难以忍受，纷纷逃离这个实验环境。

　　2、感觉剥夺造成的心理效应

　　1)注意力涣散, 不能专注地从事某种活动;

　　2)思维的混乱, 不能明晰地思考间题;

　　3)知觉能力的损伤, 不能正常地进行感知活动和分析;

　　4)有些被试甚至出现幻觉现象。

　　同时，感觉剥夺也会导致生理上的变化。

　　结束测试后，通过对脑电波的分析，发现被试的全部活动失调，有的被试甚至出现了幻觉( 白日做梦) 现象。

　　这种情况在测试后还能维持两到三天。

　　可见，人的感知觉通道接受丰富的环境刺激，是人正常生活和维持健康的必要条件。

　　想象一下，也就不难理解，医务人员在防护服下为什么会感觉异常难受——感觉通道的受限是一个主要的因素。

　　三、如何减轻和调节

　　防护服下医护人员的身心不适

　　那么，医务人员在身着防护服时，应该怎样减轻个人的身心不适和痛苦呢?

　　1、尽量缩短着装的时间

　　一般来讲，身着防护服应在4-6小时。

　　尽可能不要时间过长，缩短被隔绝时间，不仅可避免低血糖、缺氧等症状的发生，也可减轻心情焦虑烦躁，保证注意力的集中和思维的正常，维持医护人员的有效战斗力。

　　2、减轻防护服对感知通道受限的影响——想象放松

　　身着防护服，不可避免使人的5大感觉通道受限，造成心理的伤害。

　　由于医护人员日常工作一般有其规律性，在早上查房处理医嘱、下午巡视患者后，会有稍微轻松的时间，建议利用10-20分钟的时间，静下来做想象放松，将注意力集中在感官上，用意念增加感受性。(想象放松的具体方法见下)

　　具体方法：取舒服的坐姿，放松全身的肌肉，调整平稳的呼吸，闭上双眼，专注于想象感觉器官的刺激，可以伴随自己喜欢的轻柔的音乐。我们可以尽情地发挥想象力，想象令你愉悦的人、物、景致等等。

　　3、多增进和感受现实环境的刺激

　　当我们脱掉防护服，在下班休息时间，即使居家隔离，也要增进感觉器官的刺激，放慢生活节奏。

　　即使做日常生活的小事，在我们刷牙、洗脸、沐浴时，在我们喝水、吃饭时，养花弄草时，在我们散步走路时，都要尽可能专注地去体味、品味感觉，也就是当我们做任何事情时，都要调动我们的感觉器官。比如，当我们吃水果时，可以先看、触摸、再闻，吃的时候细嚼慢咽的品尝。

　　感觉通道的畅通和丰富的刺激会让我们心情舒缓和轻松。

　　4、当出现明显身心不适症状时，一定要及时求助心理的支持和帮助，以免产生不良后果。

　　来源：

　　河南省第二人民医院 心理科 李慧民