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开封市中医院体重管理门诊 ——减重要打 “组合拳”
在如今这个全民关注健康的时代，国家提出的“体重管理三年计划” 使得减重成为了热门话题。网络、线下各种减重呼吁和活动层出不穷，减重观念和方法也是鱼龙混杂。面对如此多的选择，很多人可能会陷入困惑，不知道哪些方法才真正适合自己。其实，减重并非一蹴而就，也不是靠所谓的 “灵丹妙药” 就能轻松实现的，而是需要综合全方位的管理治疗，也就是打一套 “组合拳”，才能实现健康减重。一、测量评估：精准了解从何入手在开始减重之前，精准的测量评估是必不可少的。它能为我们制定科学合理的减重方案提供依据。人体成分分析可以帮助我们了解身体中脂肪、肌肉、水分等成分的比例，明确脂肪主要分布在身体的哪些部位，这对于判断健康风险有着重要意义。例如，内脏脂肪过多可能会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。同时，内脏脂肪分析可以更深入地评估身体内部的脂肪情况。而必要的抽血化验能进一步了解身体的代谢状态、激素水平等，这些因素都会影响减重的效果。结合专业的医师团队进行全面的评估后，才能根据个人的身体状况、生活方式等因素，制定出个性化的减重方案。二、减重不是不吃：科学饮食是关键很多人心中存在一个误区，认为减重就是要少吃甚至不吃，采取极端的节食方式，如天天只吃水煮菜或者完全照搬西式饮食。然而，这样的做法虽然在短期内可能会看到体重下降的效果，但却难以长期坚持，并且很容易出现反弹，甚至导致更严重的健康问题。正确的做法应该是“管住嘴”，但不是盲目地限制食物摄入。而是要结合当地的饮食特点以及个人的工作生活习惯，纠正不良的饮食方式。营养师会根据医师制定的减重计划，为个体提供个性化的饮食方案。例如，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养且热量较低的食物摄入，减少高脂肪、高糖分食物的摄入量。同时，注意控制食物的总热量，合理分配三餐的比例，保证营养均衡。这样的饮食方式不仅容易执行，而且具有可持续性，能够帮助我们在减重的同时保持身体健康，避免出现营养不良等问题。 三、运动不是瘦下来的主要原因：正确认知运动的作用虽然运动对于减重和健康有着诸多益处，但我们必须明确一点，运动并不是瘦下来的主要原因。很多人误以为只要大量运动就能快速减肥，而忽视了运动在减重中所起的真正作用。运动的首要作用是消耗掉摄入食物的热量，制造能量缺口。比如，当我们进行有氧运动时，身体会消耗更多的热量，从而帮助我们达到能量的负平衡，为减重创造条件。其次，运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率。肌肉量的增加意味着即使在休息状态下，身体也能消耗更多的热量，这使得减重的效率得到提高。此外，全身性运动和局部锻炼还能紧致全身及局部减重后松弛的皮肤，使身体的线条更加紧致美观。因此，我们要树立正确的减重运动观念，科学合理地安排运动计划。专业的运动治疗师能够根据个人的身体状况和减重目标，制定个性化的运动方案，帮助我们更科学、高效地进行运动，同时避免运动损伤，逐渐养成长期坚持运动的良好习惯，从而实现减重不反弹，保持身心健康。 四、心理健康：减重的“润滑剂”肥胖往往会给人们带来一系列负面的心理影响，如形象自卑、健康焦虑、失眠等，这些心理因素反而可能成为阻碍减重效果的重要因素。当一个人因为体重问题而产生自卑情绪时，可能会更加依赖食物来寻求心理安慰，从而陷入恶性循环。专业心理治疗师的疏导在这里发挥着重要作用。他们可以帮助患者正确认识自己的身体，树立健康的自我形象，缓解因肥胖带来的心理压力和焦虑情绪。通过心理疏导，患者能够以更加积极乐观的心态面对减重过程，增强减重的自信心和动力，从而更好地坚持减重计划，提高减重的成功率。五、“食欲好”“不吃也胖”：中医辨证施治有妙招在肥胖人群中，存在不同类型的体质和症状。有些人体质属于胃热炽盛型，表现为食欲旺盛，摄入食物过多而导致肥胖；而有些人则是脾胃气虚体质，虽然吃得不多，但由于身体的代谢功能较弱，也容易出现“不吃也胖” 的情况。此外，还有因压力过大导致的 “压力性肥胖”，这类人群往往属于肝郁气滞型体质。对于这些不同证型的肥胖体质，以及在运用西药减重过程中出现的胃肠道反应等症状，中医辨证论治有着独特的优势。中医会根据患者的具体体质和症状，采用中药调理、针灸、按摩等方法进行治疗。例如，对于胃热炽盛型肥胖，可以通过清热泻火、滋阴养胃的中药方剂来调节胃肠功能，控制食欲；对于脾胃气虚体质的肥胖，采用健脾益气、化痰祛湿的中药进行调理，增强身体的代谢能力。中药辨证论治不仅能针对肥胖的不同病因进行治疗，还能在减重的同时调理身体的整体机能，减少西药减重带来的副作用，使减重过程更加安全、有效。六、穴位埋线：理性看待其作用穴位埋线作为一种辅助的减重方法，近年来受到了不少人的关注。然而，很多人对它的作用存在着误解，认为穴位埋线可以实现“想瘦哪里瘦哪里” 的局部减肥效果。实际上，穴位埋线的主要作用是通过刺激特定的穴位，调节人体的内分泌系统、神经系统和代谢功能等，从而达到一定的减肥效果。在体重管理门诊中，医生会根据患者的具体情况，选择合适的穴位进行埋线治疗。例如，选取具有调节脾胃功能、抑制食欲、促进新陈代谢等作用的穴位，通过刺激这些穴位，使身体的机能逐渐恢复正常，进而帮助患者达到减重的目的。但需要注意的是，穴位埋线并不能作为一种单独的减肥手段，它需要与其他减重方法如饮食控制、运动锻炼等相结合，才能取得更好的效果。总之，减重是一个需要综合考虑多个方面因素的综合工程。在体重管理门诊，通过测量评估、科学饮食、合理运动、心理疏导以及中医辨证论治和穴位埋线等多种方法的相互配合，才能打出一套有效的“组合拳”，实现健康减重的目标。希望大家能够遵循科学的方法，走出减重的弯路，最终收获健康的身体和理想的体重。翟纪功简介副主任医师，体重管理门诊主任，河南省中医药学科拔尖人才培养对象，获开封市“优秀中医工作者”称号。中华中医药学会糖尿病分会青年委员，河南省中西医结合糖尿病专业委员会委员，开封市医学会内分泌专业委员会常委。曾在解放军空军总医院内分泌科、河南省人民医院、河南中医药大学第一附属医院进修。擅长中西医结合治疗肥胖、糖尿病、代谢性疾病等。发表学术论文10余篇，参与编著学术著作5部。曹秋平简介主治医师，硕士研究生，毕业于广州中医药大学中医内科学内分泌专业方向，中华中医药学会慢病管理分会青年委员。擅长中西医结合诊治肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症等内分泌代谢性疾病及其饮食、运动、健康管理。
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饿到两眼发昏却一斤肉没掉 中医：管住嘴≠饿肚子=辩证施膳，饿肚子当心拖垮代谢
减肥总像在“踩雷区”？饿到两眼发昏却一斤肉没掉，甚至越减越胖……不少人信奉的“管住嘴=饿肚子”，正在偷偷拖垮代谢！开封市中医院体重管理门诊主任翟纪功指出，科学减重不是单纯饿肚子，而是辨证施膳！
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补肾别乱吃！中医推荐的【黄金食材】，吃对才有效（附搭配禁忌）
肾为【先天之本】，主藏精、强筋骨、司二便。中医补肾讲究【辨证施补】，阴虚补阴，阳虚补阳，肾精亏则填精。
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开封市中医院学科建设高质量发展首场推进会顺利召开
5月8日下午，开封市中医院召开学科建设高质量发展首场推进会（内分泌科专场），开封市中医院党委副书记、院长郭子华，副院长吴启相，相关职能科室负责人，内分泌科各病区主任、护士长、学组主任及医护骨干参加会议。
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郑大三附院生殖健康医院中医门诊午间及晚间延时服务正式上线
为满足广大患者的生殖中医诊疗需求，尤其是上班族及时间紧张的备孕家庭，郑州大学第三附属医院(河南省妇幼保健院)生殖健康医院中医门诊自2025年5月12日起正式推出午间延时服务(12:00-13:00)及晚间延时服务(18:00-19:00)，可以灵活安排就诊时间，轻松踏上健康孕育之路!
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看，中医视角下的减肥与“形神兼养”健康态
你是否在减肥路上反复挣扎?试过节食暴瘦又反弹，打卡健身房却难坚持，甚至陷入“越减越虚”的怪圈?开封市中医院体重管理门诊主任翟纪功指出，肥胖不只是数字与赘肉的堆积，更是脏腑失衡、痰湿游走的身体“求救信号”。中医智慧将带你从根源调理，破解减重困局，让身体由内而外焕发轻盈活力!
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尿蛋白居高不下？开封市中医院内分泌中医辨证施治助患者重获健康
在糖尿病的漫长病程中，许多患者面临着一个棘手的问题 —— 糖尿病肾病引发的尿蛋白居高不下，这不仅严重威胁着患者的肾脏健康，也极大地影响了患者的生活质量。然而，在开封市中医院内分泌一病区，中医辨证施治的独特疗法，却为众多患者带来了新的希望。
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颠覆传统！这家中医养生中心凭什么让老中青三代疯狂打call？
在城市的繁华角落，河南首家极具创新与温度的中医养生中心——大汉药业·爱健康养生体验中心，正以破竹之势惊艳亮相。
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北京中医药大学孙思邈医院到河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）参观调研
4月25日，北京中医药大学孙思邈医院副院长刘晓峥等一行5人到河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）参观调研。
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河南中医药大学护理学院、本草书院到河南健康网调研交流
4月25日上午，河南中医药大学护理学院党委书记牛乐，本草书院党委书记、执行院长刘雅琳率调研组一行6人来到河南健康网进行调研交流。
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微光成炬 温暖同行——开封市中医院内分泌二病区评选“服务之星”
在开封市中医院的每个角落，总有这样一群人，他们用专业与温暖，守护着患者的健康;用耐心与爱心，点亮生命的希望。今天，让我们一同走进三位 "服务之星" 的故事，感受医护岗位上的平凡与伟大。
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香港中医骨伤学会交流团到河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）参观调研
4月21日，香港中医骨伤学会常务会长兼理事长杨卓明等一行35人到河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）参观调研。
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中医调理痛风：这 7 个关键要点，一定要知道
痛风发作时疼痛难忍，不少朋友选择中医调理。但中医治疗有讲究，这 7 个要点一定要牢记!
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痛风反复发作别发愁！中医特色疗法来解忧
痛风近年来发病率飙升，还越来越 “青睐” 年轻人!这种因嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少，导致尿酸盐结晶沉积在关节引发剧痛、红肿的疾病，发作时让人苦不堪言。中医治疗痛风独具特色，一起来看看!
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糖足治疗难，中医来保全！
糖尿病足，作为糖尿病最严重的慢性并发症之一，正给无数患者及其家庭带来沉重的痛苦，其治疗难度之大，让众多患者 “谈足色变”。但别担心，在对抗糖尿病足这场战役中，中医有着独特的理念与方法，能为患者提供有力的支持与帮助。
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大风+重度污染 过敏性鼻炎更遭殃！中医专家送你“妙计锦囊 ”
河南省儿童医院郑东院区中医科副主任医师代卫锋介绍中医药调理过敏性鼻炎合并腺样体肥大的三个“锦囊”妙招。
