喷嚏、咳嗽、流鼻涕，秋季过敏的病根儿在哪里？

　　一夜入秋后，天气不见凉快，身体倒是出现了更多不舒服的反应：疯狂打喷嚏、反复流鼻涕、鼻子堵得难以入睡，鼻子痒、眼睛痒、嗓子眼痒、耳朵眼痒……这些可怕的症状一起出现，就是我们过敏星人最难以度过的一个季节。

　　过敏不致命，却折磨着人。过敏的 “病根儿”到底在哪里?今天，我们就来讨论秋季过敏这些事儿。

　　为什么秋季容易过敏?

　　秋季是过敏性疾病，尤其是呼吸道相关疾病如过敏性鼻炎、过敏性哮喘的高发季节。

　　01  为什么秋季过敏比春天严重?

　　夏秋季节最常见的过敏原是花粉、霉菌还有尘螨。从致敏性来看，秋天和春天的过敏有以下区别：

　　1.秋季花粉致敏性更强

　　春季的花粉多是树木花粉，颗粒较大，常掉落在地上，风吹起后被人吸入引发过敏。秋季花粉大多来源于杂草，尤其是蒿属、藜科/苋科、葎草等，颗粒小且干燥，易飘浮在空中，让人防不胜防。

　　2.秋季气候更干燥

　　秋季空气干燥且紫外线较强，皮肤易流失水分、屏障功能减弱，常出现干性湿疹和过敏性皮炎。

　　3.秋季霉菌滋生更多

　　秋季晨露或降雨残留、落叶和腐烂植被有助霉菌滋生。当人接触或吸入霉菌孢子时，也易出现过敏。

　　02  秋季过敏，都有哪些?

　　1.眼睛——过敏性结膜炎

　　眼部瘙痒、流泪、灼热感、结膜充血等过敏性结膜炎表现，可持续2周或更久，且多数不会自愈。

　　2.鼻子——过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎的病变位于鼻黏膜，可表现为持续不断地打喷嚏，鼻塞、鼻痒、流清水样鼻涕。

　　3.皮肤——过敏性皮炎

　　秋季常见的过敏性皮炎表现为面部、四肢等暴露皮肤上出现红斑、丘疹，伴有不同程度的瘙痒、红肿。

　　如果皮肤上出现风团，但24小时内能消退，可能是荨麻疹。

　　中医说过敏

　　《黄帝内经》云：正气内存，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。

　　除了柳絮、粉尘、螨虫等过敏原及外感邪气等影响，过敏与自身正气不足有很大关系，那些让我们过敏的东西，从中医角度来说都是外邪，如果我们正气充足，这些外邪是无法击垮我们的。

　　01  秋季过敏的根源——肺卫不固

　　秋季，自然界的阳气开始收敛，肺气当旺。《素问》指出“肺应秋”，但此时若肺气虚弱或肝木过旺，就会导致气机失调，肺气敛降失司，上焦壅滞，从而引发鼻塞、鼻痒、流涕等过敏性鼻炎症状。此外，秋季空气污染加剧，外邪易侵，加之饮食不节、贪凉饮冷伤及脾胃，以及悲忧情绪的影响，更是加剧了过敏性疾病的发生。

　　02  过敏性鼻炎

　　中医认为，过敏性鼻炎的内因是正气不足、脏腑亏虚，常见的有肺气虚、脾虚或者是肾虚，因此中药内服治疗多用祛风除邪、清宣肺气、益气健脾、温肾补阳的方法。

　　【艾灸】治疗过敏性鼻炎可以起到温补肺气或温通经络的功效。艾灸常用穴位有迎香穴、上迎香穴和百会穴，患者若鼻塞严重可以同时艾灸迎香穴和上迎香穴;怕冷可以艾灸百会、大椎穴，并加大艾灸力度。

　　03  过敏性哮喘、支气管炎

　　支气管炎、哮喘主要归类在咳嗽和喘证里边。《黄帝内经》认为这种疾病主要的病变部位是在肺，但同时与其他的脏器牵连，故而有“五脏六腑皆令人咳”的说法。

　　【穴位按摩】治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、皮肤过敏：揉天府穴。中医讲鼻窍通于天，天府穴暗含着这个意思，就是能治鼻子的各种疾患。像过敏性鼻炎、慢性鼻炎等疾病，揉天府穴效果非常好。天府穴还有消炎抗过敏的功能，比如皮肤经常容易过敏，也可以揉天府穴。

　　【饮食】建议多吃一些百合、花生、桔梗、黄芪、党参等，润肺补气，但是黄芪属于上火的药材，需要把握好量。

　　【锻炼】深呼吸补充肺气。每天以太阳刚刚升起的时间为佳，到户外进行深呼吸，每一次做20~30次。

　　04  皮肤过敏

　　中医说肺与大肠还互为表里，假如肺火肃降，大肠可能会传导失常，造成便秘，影响到身体内毒素的排出， 风疹、皮肤过敏等病症容易发生。

　　除了肺气不足，皮肤过敏还有其他原因。比如——湿。一种是湿热内蕴型，一种是脾虚湿盛型。

　　湿热内蕴型。湿热内蕴型皮肤过敏，可以看出皮肤长红疹子、渗出，大都极痒难忍。如果抓破皮疹，干后有黄色的厚痂。

　　脾虚湿盛型。犯病先兆特点是面黄色滞，四肢重困懒动，大便不爽，脉缓，舌胖苔白腻，这些属于脾虚湿盛型。

　　中医诊病，望闻问切，四诊合参，缺一不可。有皮肤方面疾病的人，建议到正规医院进行辩证施治。

　　中医防过敏之道

　　01  良好的起居与情志

　　预防秋季过敏，需从夏季就开始培养良好的生活习惯。避免过度使用空调，减少凉食摄入，保护脾胃免受寒凉侵袭，确保毛孔正常开闭，以利于肺主皮毛的宣发功能。

　　保持心情舒畅，减少忧悲情绪，有助于减轻肺的负担，增强机体的免疫力。秋季主悲，人们更应注重情志的调节，以平和的心态面对生活中的种种挑战。

　　02  怎么吃更健康?

　　这个时候，饮食上可以少辛增酸，宜滋阴润肺，健脾祛湿。

　　●少吃辛味，如葱、姜、蒜、韭、椒等，秋季干燥最易伤津液。

　　●多食用一些有滋阴润肺作用的食物，如小米、粳米、南瓜、芝麻、百合、银耳等。或选择一些酸味的水果和蔬菜，如苹果、李子、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、山楂等。

　　●经过炎夏后，人体消耗很大，特别是一些脾胃虚弱的人，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜，苦瓜等凉性瓜果。可以多用健脾益气祛湿的淮山药、赤小豆、扁豆、小米进行药膳。

　　03  艾灸、药浴可适当

　　【艾灸】作为中医传统疗法之一，具有扶阳固卫的功效。通过艾灸大椎、风门、肺俞等穴位，可以温通经络，增强阳气，提升机体的卫外能力，有效预防过敏性疾病的发生。

　　【药浴】中医常采用扶阳、宣肺开窍的方剂进行治疗，如苏叶、桔梗等，以调和气血，恢复机体的平衡状态。

　　来源：河南中医药大学第一附属医院